3 coisas para fazer sozinho
Monte um mural de inspirações coloque frases, afirmações, orações e imagens que te lembrem sua essência, valores e reforcem recompensas do esforço diário pelos seus desejos e sonhos. se não for num mural, que seja num caderno/bloco de notas que você mantém por perto. Renove o ambiente em que você vive doe tudo que não […]
Depressão Sorridente – Atente-se as falsas demonstrações de Felicidade
“Estou sempre sorrindo, ninguém nunca vai me ver mal”. “Algumas risadas, algumas brincadeiras e depois lá estou eu de novo com esse sentimento ruim” É difícil identificar aqueles que sofrem da doença exatamente porque os sintomas são frequentemente mascarados por falsas demonstrações de felicidade e porque, muitas vezes, são pessoas sem motivo aparente para estarem […]
Insegurança e Baixa Autoestima pela Síndrome do Impostor
“Não sei o que estou fazendo. Me sinto uma fraude.” Muitos sentimentos relativos à baixa autoestima e insegurança estão relacionados à Síndrome do Impostor, alguns deles: Sentimento de inferioridade ilusória Ansiedade Perfeccionismo Procrastinação Autodúvida e Autocrítica muito fortes Sucesso atribuído à sorte ou acaso, não reconhecendo Esforço próprio Autossabotagem Essa condição é mais comum em […]
8 perguntas para se libertar de pensamentos automáticos e indesejados
Isso é verdade? Muitas vezes a resposta é “sim” e essa é a reação da sua mente no piloto automático no qual você vive e acredita que é você… 2. Como esse pensamento me faz sentir? observe e nomeie seus sentimentos com relação a ele: irritação, tristeza, insegurança, ciúmes, etc… 3. Que gatilho me desperta […]
12 comportamentos para produção de 4 hormônios saudáveis
SEROTONINA Hormônio da Felicidade agradeça todos os dias desfrute da natureza recorde momentos especiais ENDORFINA Hormônio do Bem-Estar 4.pratique hobbies 5. ria com pessoas especiais 6.cante, dance, se expresse DOPAMINA Hormônio do Prazer 7. durma de 7 à 9 horas 8. faça exercícios diariamente 9. comemore conquistas diárias OXITOCINA Hormônio do amor 10. pratique a […]
9 conquistas que você vai ter com o processo de Coaching
Autoconhecimento Quem é você? O que te faz feliz? O que te move? O que realmente faz você se sentir energizado(a) ou motivado(a)? Quais objetivos e possibilidades você pode alcançar? 2. Propósito de vida Ao se conhecer melhor, o Coaching ajudará você com o reconhecimento do propósito e sentido de vida, facilitando a definição de […]
A importância da Saúde Integrativa
Método com uma visão holística e abordagem integral, focando na saúde do indivíduo como um todo, no equilíbrio entre mente, corpo e espírito. O objetivo está na prevenção, manutenção, no cuidado e na cura do indivíduo e não somente na doença e no tratamento de sintomas. O trabalho feito é de contribuição multidisciplinar, onde os […]
Entendendo mais sobre as Barras de Access
O que é? É uma técnica que, por meio de toques terapêuticos em pontos específicos da cabeça, promove a expansão da consciência e possibilidade de uma realidade mais presente e feliz através da liberação de arquivos mentais limitantes que atuam no nosso inconsciente. Que arquivos mentais são esses? Ao longo de nossa vivência, adquirimos e […]
O Abandono Afetivo Paterno é uma realidade com dados alarmantes que precisa ser lembrada
Somente no último ano de 2020, 80.904 das crianças registradas nos cartórios brasileiros têm apenas o nome das mães nas certidões de nascimento, de um total de 1.280.514 nascituros. Somando um total desde de 2018 até o último ano, são mais de 5,5 milhões de adultos que nunca tiveram o reconhecimento do progenitor. Os números não englobam toda a problemática […]
20 exercícios para a Reforma Íntima
Executar alegremente as próprias obrigações Silenciar diante da ofensa Esquecer o favor emprestado Exonerar os amigos de qualquer gentileza para conosco Emudecer a nossa agressividade Não condenar as opiniões que divergem da nossa Abolir qualquer pergunta maliciosa ou desnecessária Repetir informações e ensinamentos sem qualquer azedume Treinar a paciência constante Ouvir fraternalmente as mágoas dos […]