12 comportamentos para produção de 4 hormônios saudáveis

SEROTONINA

Hormônio da Felicidade

1. agradeça todos os dias
2. desfrute da natureza
3. recorde momentos especiais

ENDORFINA

Hormônio do Bem-Estar

4.pratique hobbies

5. ria com pessoas especiais

6.cante, dance, se expresse

DOPAMINA

Hormônio do Prazer

7. durma de 7 à 9 horas

8. faça exercícios diariamente

9. comemore conquistas diárias

OXITOCINA

Hormônio do amor

10. pratique a meditação

11. abrace alguém

12. faça um ato de generosidade