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12 comportamentos para produção de 4 hormônios saudáveis

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SEROTONINA

Hormônio da Felicidade

  1. agradeça todos os dias
  2. desfrute da natureza
  3. recorde momentos especiais

ENDORFINA

Hormônio do Bem-Estar

4.pratique hobbies

5. ria com pessoas especiais

6.cante, dance, se expresse

DOPAMINA

Hormônio do Prazer

7. durma de 7 à 9 horas

8. faça exercícios diariamente

9. comemore conquistas diárias

OXITOCINA

Hormônio do amor

10. pratique a meditação

11. abrace alguém

12. faça um ato de generosidade

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