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Insegurança e Baixa Autoestima pela Síndrome do Impostor

“Não sei o que estou fazendo. Me sinto uma fraude.”

Muitos sentimentos relativos à baixa autoestima e insegurança estão relacionados à Síndrome do Impostor, alguns deles:

  • Sentimento de inferioridade ilusória
  • Ansiedade
  • Perfeccionismo
  • Procrastinação
  • Autodúvida e
  • Autocrítica muito fortes
  • Sucesso atribuído à sorte ou acaso, não reconhecendo
  • Esforço próprio
  • Autossabotagem

Essa condição é mais comum em mulheres. Mas por quê?

Pesquisas indicam que a Síndrome do Impostor é mais prevalente na população feminina devido às cobranças e expectativas sociais depositadas no indivíduo desde a infância.

Porém, segundo o International Journal of Behavioral Science,

mais de 70% das pessoas são afetadas por pensamentos impostores no ambiente de trabalho em algum momento de suas vidas, independente do gênero

Como lidar com isso, então?

Algumas maneiras de reduzir o problema:

  • Autoconhecimento
  • Abertura para elogios e feedbacks positivos
  • Acolhimento de seus sentimentos
  • Busca por evidências que comprovem se os pensamentos são reais
  • Evitar comparações
  • Terapia

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