“Não sei o que estou fazendo. Me sinto uma fraude.”
Muitos sentimentos relativos à baixa autoestima e insegurança estão relacionados à Síndrome do Impostor, alguns deles:
- Sentimento de inferioridade ilusória
- Ansiedade
- Perfeccionismo
- Procrastinação
- Autodúvida e
- Autocrítica muito fortes
- Sucesso atribuído à sorte ou acaso, não reconhecendo
- Esforço próprio
- Autossabotagem
Essa condição é mais comum em mulheres. Mas por quê?
Pesquisas indicam que a Síndrome do Impostor é mais prevalente na população feminina devido às cobranças e expectativas sociais depositadas no indivíduo desde a infância.
Porém, segundo o International Journal of Behavioral Science,
mais de 70% das pessoas são afetadas por pensamentos impostores no ambiente de trabalho em algum momento de suas vidas, independente do gênero
Como lidar com isso, então?
Algumas maneiras de reduzir o problema:
- Autoconhecimento
- Abertura para elogios e feedbacks positivos
- Acolhimento de seus sentimentos
- Busca por evidências que comprovem se os pensamentos são reais
- Evitar comparações
- Terapia
