- Isso é verdade?
Muitas vezes a resposta é “sim”
e essa é a reação da sua mente
no piloto automático
no qual você vive
e acredita que é você…
2. Como esse pensamento me faz sentir?
observe e nomeie seus
sentimentos com relação a ele:
irritação, tristeza,
insegurança, ciúmes, etc…
3. Que gatilho me desperta tal sentimento?
observe a partir de quais circunstâncias ele surge.
pode estar associado
a qual experiência anterior…
4. Por que estou me apegando a esse sentimento?
questione o que te leva a continuar permitindo que seu potencial
e suas experiências de vida
sofram influência por ele…
5. É 100% verdade? Tem certeza?
por quantas perspectivas você já olhou? quantas vezes você já tentou? por que você se sabota diante de algo que não é verdade absoluta?
6. Como posso me libertar de tais pensamentos?
visto que pensamentos geram sentimentos, sentimentos geram ações e ações geram consequências,
entenda que você tem o pode
de escolha…
7. Que pensamentos eu escolho a partir de agora?
tenha bem claro o que você deseja
ser, ter, fazer e, a partir disso,
pense, visualize , acredite
e insista neles todos do dias…
8. O que posso fazer para ajudar nesse processo?
as Barras de Access é uma das ferramentas cientificamente comprovadas e utilizadas aqui
na Lecare para ajudar na liberação
de pensamentos indesejados,
dando espaço para novos…
A psicoterapia ou psicanálise
também são importantes
caso esse pensamento ou crença
seja inconsciente ou enraizado
por uma causa complexa e profunda
experienciada em seu passado
e na qual pode ser identificada
e ressignificada com a ajuda de técnicas profissionais.
