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8 perguntas para se libertar de pensamentos automáticos e indesejados

  1. Isso é verdade?

Muitas vezes a resposta é “sim”

e essa é a reação da sua mente

no piloto automático

no qual você vive

e acredita que é você…

2. Como esse pensamento me faz sentir?

observe e nomeie seus

sentimentos com relação a ele:

irritação, tristeza,

insegurança, ciúmes, etc…

3. Que gatilho me desperta tal sentimento?

observe a partir de quais circunstâncias ele surge.

pode estar associado

a qual experiência anterior…

4. Por que estou me apegando a esse sentimento?

questione o que te leva a continuar permitindo que seu potencial

e suas experiências de vida

sofram influência por ele…

5. É 100% verdade? Tem certeza?

por quantas perspectivas você já olhou? quantas vezes você já tentou? por que você se sabota diante de algo que não é verdade absoluta?

6. Como posso me libertar de tais pensamentos?

visto que pensamentos geram sentimentos, sentimentos geram ações e ações geram consequências,

entenda que você tem o pode

de escolha…

7. Que pensamentos eu escolho a partir de agora?

tenha bem claro o que você deseja

ser, ter, fazer e, a partir disso,

pense, visualize , acredite

e insista neles todos do dias…

8. O que posso fazer para ajudar nesse processo?

as Barras de Access é uma das ferramentas cientificamente comprovadas e utilizadas aqui

na Lecare para ajudar na liberação

de pensamentos indesejados,

dando espaço para novos…

A psicoterapia ou psicanálise

também são importantes

caso esse pensamento ou crença

seja inconsciente ou enraizado

por uma causa complexa e profunda

experienciada em seu passado

e na qual pode ser identificada

e ressignificada com a ajuda de técnicas profissionais.

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